こんにちは、バツ子です。
本記事をご覧くださり、ありがとうございます。
このブログでは、バツイチ30代女性の私が、
Webマーケティングのスキルを取得し、
フリーランスとして、1年間で月収60万円を目指す過程を発信しています。
今日は、「何をやっても続かなくて、
新しいことに挑戦するのが腰が重い」というあなたに、
実際に私が試して、副業で収益を上げるきっかけになった、
習慣化の秘密をお話しします。
あなたが、新しい挑戦を習慣化させて、
理想の自分に近づくヒントになるはずです。
ぜひ最後までご覧になってくださいね。
3ヶ月で副業を収益化できた、習慣化の秘密
アナタは、何かを始めて3日坊主になったこと、ありませんか？
私はあります。大体いつも3日坊主でした。
ダイエットも続かない。
学生時代は、数々のバイトを数日から数ヶ月で辞める。
特に体を動かすことや学習することは、
本当に続きませんでした…。
妙なところにこだわりが強く、完璧主義なところもあるので、
やり始めても完了するまでに時間が掛かる。
なかなか思うように進まない。
その結果、やるまでに腰が重くなりやらなくなる。
というループを繰り返していました。
そんなことを繰り返すと、
周りの人は頑張っているのに自分だけができないと
どんどん自己肯定感も下がっていき、
挑戦することすらしなくなる。
『だってモチベーションが上がらないし…』
そんな風に言い訳することも多々。
それが今までの私でした。
新しいことを始めようとしても、
どうせ続かないだろうしなと思っていました。
ですが、ある法則を知ってから、
万年3日坊主だった私の行動が大きく変化！
SNSを毎日投稿することを3ヶ月以上続け、
毎朝のラジオ体操は6ヶ月以上も続いています。
それ以外にも、筋トレや日記など、細々したことも
習慣化できています。
一番大きなところは、
苦手だった「学習」を自ら望んでやっていること！
フルタイムの勤務と並行して、週に50時間以上の時間を
学習時間に充てることができるようになりました。
そして、目標としていた、
学習開始から3ヶ月以内に、
副業で収益を得ることを達成！
約20万円の収益を上げています。
法則を活用すれば、誰でも継続できるので、
『私も3日坊主だ！』というあなたはぜひ、続きを読んでみてください。
あなたの今後の人生が、きっと変わると思います。
継続できない理由は「ホメオスタシス」が原因だった
私が活用している法則は、具体的にどういったものなのか。
ここからは、それをお話ししていきます。
まず、3日坊主になることに対して、
自己嫌悪することをやめましょう。
あなたは何も悪くありません。
根性なしでも、へたれでもないのです。
実は人間にとって3日坊主になることは、当たり前のこと。
人間は本能的に自分の身を守るために、変化を嫌う生き物で、
現状から変化しようとすると、
本能的にそれを止める性質「ホメオスタシス」が働きます。
・やっても意味がない
・これって自分がやりたかったことじゃないかも
・周りはうまくいってるのに、自分だけができない
といった気持ちが湧いてくるのが、この「ホメオスタシス」です。
某調査によると、3日坊主で継続できなかったことがある人は
回答者の9割に上ったそうです。
この結果からも言えるように、誰もが3日坊主なのです。
あなたが「やる気が出せない」、「意欲が低い」ことが問題なのではなく、
本能的な性質に動かされているだけなのです。
よって、自己嫌悪はしなくて大丈夫です！
とはいえ、本能的に3日坊主になるのが人間なら、
『じゃあ尚更、続けるのは無理じゃない？』
と思ったことでしょう。
そんなことはありません。
「ホメオスタシス」の性質を理解して、逆手にとればいいのです。
「ホメオスタシス」は、
未知の経験を避け、現状維持をしようとする性質で、
自分が楽にいられる「コンフォート・ゾーン」にいる時に発動します。
ダイエットをしようと意気揚々とジムに入会し、
数日は頑張ったけど、すぐに通わなくなってしまった。
こういった経験がある方も多いはず。
これも「ホメオスタシス」が働いた結果なのです。
運動をしていない状態から
急に運動を始めると、
『運動なんてしなくていいよ！』と、
脳が変化を止めようとして、現状に引き戻そうとする。
これが「ホメオスタシス」が働いている状態。
では、何もしない状態が「現状」ならば、
変化し続ける状態を「現状」にしてしまえばいい。
例えば、ダイエットでも
同じトレーニングのメニューを毎日やるのではなく、
・部位を変えてみる
・強度を変えてみる
など、心身に馴染まない状態を続けてみると良いのです。
常に新しいことに取り組む日々を続けていると、
その状態が普通だと、脳が感じるようになる。
そしたらもう、こちらの勝ち。
やる気やモチベーションが下がってきたら、
①ホメオスタシスが働いていると理解する
②後ろ向きになる気持ちに囚われずに、手を動かす
③とにかく毎日少しでも行動する
これで、モチベーションに揺らがずに
変化し続ける自分を作ることができます。
例えば、
学習動画を観る腰が重い…となれば、
とりあえず流し聴きでもいいから観る。
SNSの投稿記事を作成する気力が起きない…となったら、
一文でもいいから書く。
イラストを一つだけでも挿入する。
などのホメオスタシスに対する
マイルールを決めておくのです。
やり始めると案外動けるものなので、
その流れに乗ると、無意識に
行動を続ける習慣がついてきます。
さらに、この流れを90日以上続けていると、
変化がない状態が気持ち悪くなり、
新しいことにどんどんと
チャレンジし続けられるようになります。
現状維持は後退！習慣化で、理想の自分を実現し続ける
みんなが大好きなミッキー・マウスの
生みの親であるウォルト・ディズニーも
「現状維持では、後退するばかりである」と話していました。
まさにその通り。
変化し続けることを選んだ人と、
現状維持を選んだ人とでは、大きな差が付いてしまいます。
例えば、私たちの年齢になってくると気になり始めるのが、
シミやしわ、ほうれい線などの顔周りの衰え。
毎日ケアしますよね？
少しでも濃くならないように、毎日ケアしてますよね？
それと同じです。
やらないと、進まないだけではなく、
結果的には後退していたことになってしまう。
未来の自分にご褒美をあげるためにも、
毎日少しでも前進していきたいところです。
私が月収60万円の目標を掲げているのも、
現状を維持するのではなく、
より良い未来を掴むために設定した目標ですが、
現在、副業範囲での収入は
目標金額に対して3割ほどの達成状況です。
フリーランスとして月収60万円を目指すには、
副業範囲の収入を、
最低でも5割以上にする必要があります。
目標に対する現状は、大きく差があるため
相当量の行動・変化が必要です。
この先はさらに踏ん張りが必要だと理解していますが、
ここまでの結果では止まるつもりはなくて、
むしろ、味方につけたホメオスタシスをさらに活かして、
月収60万円を達成するために、階段を上がり続けています。
あなたも、1年後にものすごい変化を起こすために
「ホメオスタシス」を味方につけて、
私と一緒に行動していきませんか？
この手法を使うことで
あなたも必ず、理想の自分に近づくことができます。
また、これは私の実体験でもありますが、
モチベーションに左右されずに行動できるようになると、
自己肯定感が上がって、どんどん前向きになれます。
万年3日坊主から卒業できたら、
あなたも自分に自信が付くはずです。
「やりたくない、やれない」が来たら、
「あぁ〜ホメオスタシス来てるな〜」と思うようにする。
悩みに支配されず、とにかく手を動かす。
シンプルにそれを続けると、
あなたも脱・3日坊主。
どんどん理想の自分に近づけます。
騙されたと思って、
ぜひ試してみてくださいね。
